春节将至，沈阳的三街六市已填塞着浓浓的年味。在这阖家团圆的日子里，准姆妈们既期待与家东说念主共度佳节，又未免为孕期各类真贵事项而费心。别驰念，咱们为孕妈们准备了一份贴心的春节孕妈指南，助您释怀过好年！

养分平衡，避弛禁忌

· 优选清淡易消化的家常菜肴，幸免过多浓重食物

· 摄入极新蔬菜生果，补充维生素和纤维素

·食用适量坚果，补充优质脂肪；已毕高糖分年货，如糖果、糕点

· 禁食生冷食物，如冷盘、冰镇饮料

· 隔离乙醇及含乙醇食物

小贴士

面临丰盛的大除夜饭大餐，孕妈们在享受团圆好吃的同期，也不忘要平衡养分、少食多餐，幸免给躯壳形成背负。

张开剩余66%

章程休息，幸免劳累

春节期间走亲访友、家庭约聚增加，孕妈需相配真贵：

· 保合手章程作息，幸免熬夜守岁

· 每天保证8～9小时就寝

· 午后可小憩30分钟

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· 参与约聚时期不宜过长，嗅觉疲倦实时休息

安全第一，防寒御寒

春节期间气温较低，出行需真贵：

·出门衣服御寒，相配真贵腹部御寒

· 采选防滑鞋，幸免在结冰路面行走

· 尽量逃匿东说念主流密集容貌，败北交叉感染

· 远途出行前计划大夫，佩戴产检辛劳

保合手和顺，享受佳节

孕期情怀波动闲居，春节期间更需真贵：

·与家东说念主疏浚孕期需求，获取皆集救济

·参与准备年货等疏漏步履，感受节日氛围

·如遇烦隐衷，可听听音乐、散分布转念激情

·幸免参与可能引起情怀剧烈波动的步履

警惕非常，实时就医

春节期间各大病院门诊时期有所诊疗，孕妈需提前了解：

·记载胎动情况，非常增加或减少需警惕

·真贵躯壳信号，如腹痛、出血、头晕等实时就医

·保存产检病院急诊关连阵势

·适量准备常用孕期药品

小贴士

春节期间空气质料可能波动，雾霾天减少出门；传统烟花炮竹可能引起惊吓，可采选隔音较好的房间休息。

亲爱的准姆妈们，在这个阖家团圆的日子，您和宝宝的健康与惬意，才是这个节日里最温馨、最紧迫的主题。祝所有这个词准姆妈春节快意，吉祥健康！

起首：产科 单文荟

裁剪：宣传科 郭文文

审核：党政办公室、医务科、产科 、宣传科

发布于：北京市